Christine fragt, ob wir uns denn vorstellen können, warum wir im Wald besser abschalten und zu uns selber finden können. Die Antwort liefert prompt eine Teilnehmerin „In der Natur ist nichts anderes zu tun, als zu sein“. Ein interessanter Gedanke, der uns den Einstieg in die nächste Waldbaden-Übung führt. Wir sollen uns einen Platz suchen, uns aufstellen, die Augen schließen und uns nur auf unseren Atem konzentrieren. Jedes Mal, wenn sich ein Gedanke auftut, sollen wir diesen bewusst von uns schieben und weiter unserem Atemrhythmus folgen. Ich spüre eine leise Hemmung in mir, in dieser Übung loszulassen und einfach zu atmen, und mal bewusst an nichts zu denken. Das macht also der tägliche Druck aus uns.

Nach gefühlten 10 Minuten, die in der Realität übrigens nur 4 Minuten waren, löst uns der Kuckucksruf aus unserer Meditation. Vielleicht ist es doch schwerer einfach loszulassen, als ich es mir am Anfang vorgestellt habe. Christine erklärt uns, dass man jeden Tag 30 Minuten bis 1 Stunde meditieren sollte und wenn man keine Zeit hat, dann sollten es mindestens 1,5 Stunden sein. Und ich merke in diesem Moment, wie Recht sie damit hat. 4 Minuten haben mir gezeigt, dass ich es nur schwer aushalte, nicht die ganze Zeit zu funktionieren. Das war mal anders.
 

Die Sache mit der Geschwindigkeit erkunden wir im Weiteren natürlich auch. Wir laufen den nächsten Abschnitt sehr bewusst, nehmen den Untergrund unter unseren Füßen genau wahr, nehmen unsere Bewegungen wahr. Um uns herum laufen die Wanderer, Jogger und Spaziergänger in normalem Tempo, was sich aus meiner Perspektive grade unerträglich hektisch anfühlt. Anfangs fällt es mir schwer, mich nicht von der Geschwindigkeit der anderen um mich herum beeinflussen zu lassen, doch Christine schafft es wie durch Zauberhand, dass die Teilnehmer ihren Fokus auf sich selbst richten. Manche schauen nur auf ihre Füße während des Laufens, andere verlieren ihren Blick in weiter Ferne oder im Blätterdach. So laufen wir andächtig über den lichten Weg.

Im Zuge des Seminars erkunden wir den Wald mit allen Sinnen. So stellt sich das Baumumarmen als Übung heraus, um den Tastsinn zu schulen, die Oberfläche der Rinde zu erkunden und die Einkerbungen und das Moos zu spüren. Und auch die Übung den Wald zu hören, ist eine interessante Erfahrung. Denn während ich vorher das Vogelgezwitscher als Hintergrund-Melodie wahrgenommen habe, rückt es immer mehr in den Fokus, je mehr ich loslasse und mich nur auf einen Sinn konzentriere. Auch das ständige Nachdenken lässt nach, die To-Do-Listen sind nicht mehr so präsent und das Zeitgefühl gerät völlig in den Hintergrund, je länger Christine mit uns den Wald erkundet.

Beim gemeinsamen Wald-Mandala-Legen, gestalten wir aus Stöcken, Rinden, Wurzeln, Bucheckern und Eicheln ein Bild auf dem Boden. Ein vergängliches Kunstwerk, das für den Augenblick geschaffen wurde, in dem es existiert und ein Danke an den Wald darstellen soll. Ein Danke, dafür dass wir zu Gast sein dürfen. Ein sehr netter Gedanke, denn der Wald ist ein Ort, der einem immer offen ist. Der einen Willkommen heißt, egal wie es einem geht und der nie fragt, ob die Schuhe zum Outfit passen. Als Lebensraum bietet er zahlreichen Tieren und Pflanzen ein Zuhause, in dem wir als Gast, der sich zu benehmen weiß, immer herzlich willkommen sind.