Körper und Seele im Einklang

Sebastian Kneipp, ein Pfarrer aus Oberschwaben, hat die Wassertherapie vor mehr als 130 Jahren „erfunden“. So soll das sehr kühle Wasser, 16 bis 17 Grad, bei regelmäßiger Anwendung als Heilmittel wirken, denn es aktiviert den Stoffwechsel, stabilisiert den Kreislauf und regt das Immunsystem an.

Doch das Wasser ist nur eine der fünf Säulen der Kneipp‘schen Lehre, die dafür sorgen sollen, dass Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Neben der therapeutischen Anwendung von Wasser sind auch Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung Teil der Kneipp-Kur.

Doch zurück im Park, am plätschernden Wassertretbecken, hat uns der Exkurs zwar gezeigt, dass man theoretisch schon vor 130 Jahren wusste, was wichtig für das Wohlbefinden ist, aber jetzt wollen wir auch den letzten Punkt ausprobieren: Die Wassertherapie.

Vor dem Wassertreten bitte beachten, dass die Füße und Beine warm sind, damit der Kältereiz seine volle Wirkung entfaltet. Besonders die Beinvenen erstarken durch diese Maßnahme. Daher lohnt sich der Spaziergang durch den Kurpark vor dem Wassertreten gleich doppelt.

• Das Wasser sollte etwa eine Handbreit unterm Knie enden


• Bei jedem Schritt den Fuß ganz aus dem Wasser heben (Storchengang)


• Je nach Wassertemperatur sollte die Anwendung nur ½ bis 1 Minute dauern, spätestens aber enden, wenn der Kälteschmerz einsetzt


• Das Wasser sollte nicht abgetrocknet, sondern lediglich mit den Händen abgestreift werden, damit im Anschluss sofort Strümpfe und Schuhe wieder angezogen werden


• Im Anschluss sollte man durch Laufen wieder Wärme herstellen, daher sollte auch nicht direkt im Anschluss die nächste Wasser-Anwendung vorgenommen werden